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你有没有这样的经历：
睡到半夜，被尿憋醒了，上完厕所再也睡不着，只能一个人睁眼到天明。
夜尿妥妥一个磨人的小妖精，不管你多困，它都能把你“吵醒”。天热还好，到了天冷的时候，起床放水真的需要勇气！
为了不做“起夜家”，一些人睡前从不敢喝水，然而……
大家都知道“夜尿多”不好，问题来了，一晚起夜几次才算多呢？2次正常吗？
一晚起夜2次，算正常吗？
其实，判断一个人夜尿多不多，有以下标准：
1. 尿量＞500mL
一般来说，健康成年人一天的总尿量大概在1500mL左右。
由于入睡后人的代谢变缓，夜间产生的尿尿会明显少于白天，尿量比通常为1∶2。
夜间排尿量超过500mL（相当于1瓶矿泉水的量），或夜尿量多于白天的尿量，就算夜尿多。
2. 尿量／体重＞10
夜间尿量（mL）与体重（kg）的比值超过10，就是夜尿多。
比如，一个体重50kg的人，夜间尿量在500mL以内算正常，超过即增多。
只要符合这2个标准任意一个，都可以被判断为夜尿过多。
图源：壹图网
如果你觉得难以判断，还有一个最简单的标准，那就是看起夜的次数~
3. 次数≥2次
《夜尿症临床诊疗中国专家共识（2018）》推荐，以每晚排尿≥2次作为夜尿症的判断标准。
正常情况下，成年人夜间排尿0-1次，排尿超过2次且持续多日，就说明夜尿频率高。
注意啦，我们所说的夜尿，是指睡觉期间不得不醒来排的尿，睡前和晨起的尿尿，并不属于夜尿。
夜尿多，
或是4种疾病在“暗示”你！
1. 肾脏疾病
入睡后，机体血流缓慢，原尿通过肾小管的流速减慢，水分重吸收增加，可避免夜间排尿影响睡眠。
如果肾脏受损，其浓缩尿液的功能就会出现异常。
高血压肾损害、慢性间质性肾炎、药物性肾损伤、免疫或代谢性疾病相关肾损伤等，都是造成夜尿增多的常见肾病。
2. 心血管疾病
高血压患者，也可能因为血压控制不佳，出现肾脏损伤，导致肾脏浓缩功能下降，尿液生成过多，夜尿自然会增加。
对于高血压患者来说，夜尿增加是肾功能下降的信号。
而慢性心功能不全的患者，由于血液循环不畅，流经肾脏的血容量增加，夜尿同样会增多。
图源：壹图网
3. 内分泌疾病
糖尿病的典型症状是“3多1少”，其中的“3多”就包括了多尿。
高血糖会影响膀胱周围神经，使尿道括约肌、膀胱逼尿肌等肌肉功能不协调，从而引起小便次数增加等排尿障碍。
糖尿病患者一旦出现夜尿增多，要及时检查肾功能，警惕肾脏出现并发症。
另外，甲亢患者因为血钙升高，也会导致肾小管受损，进而表现为多尿。
4. 泌尿生殖系统疾病
前列腺增生
前列腺增生，是中老年男性频繁起夜最常见的原因。
男性的前列腺位于盆腔底部，上接膀胱、下连尿道，是尿液排出体外的必经之路。
如果其中的细胞数量大幅增加，极易阻塞膀胱出口，残余尿量增多、膀胱有效容量下降，从而使得尿频逐渐加重。
一般来说，男性从45岁开始，前列腺就会出现组织增生，50岁以后，逐渐出现前列腺增生症状，风险随年龄增加。
尿路感染
而对于女性来说，导致夜尿多的常见病则是尿路感染。
所谓的尿路感染，也就是细菌等致病菌进入人体泌尿系统后，所引起的一系列炎症反应。
多数是膀胱感染，膀胱内出现炎症时，由于神经感受器阈值降低，尿意中枢更容易处在兴奋状态，夜尿因而增多。
编辑：米歇正规炒股配资网